【減肥瘦身】經常聽到有人說胖子都是「潛力股」，確實很多本來比較胖的男女生瘦下來後，輪廓比以前更分明，穿衣更好看而令身邊人眼前一亮。以下為大家介紹的是日本這位「超級潛力股」，她不但瘦下來後顏值大增，更成功跟藝能事務所簽約成為藝人。一起來看看她的勵志瘦身故事吧！
這位減肥成功的女生叫Mary，是位26歲的混血女生，她的爸爸為美國人，而媽媽則為日本人。她在日本節目《ザ！世界仰天ニュース》上分享了她的減肥故事，所有人都大讚她的故事很勵志而且非常厲害。
長胖原因與家庭背景有關？
Mary從小身形已屬於較大份的類型，小學三年級時體重已經有62公斤，比身邊同齡的朋友重很多。
那大家都很好奇，同時混血兒的兩姊妹，為什麼身形差那麼遠呢？看完她24小時內吃過什麼後，便瞬間明白原因了。她吃的食物不但十分沒有營養，而且都是些高脂、高糖份、高澱粉的食物。
Mary 24小時內吃的東西
早餐︰1整條多司，塗上大量牛油和糖、配兩大碗甜穀物，再淋上蜂蜜和煉乳、熱米飯上放上多塊牛油、牛排醬、大蒜、蛋黃醬、芝麻油，再加一豌丼飯。
午餐︰共吃5人份量的午餐。
晚餐：吃過晚餐後，仍會繼續吃薯片和飲可樂。
朋友給予她鼓勵：「妳如果減肥的話，絕對會變得很可愛！」話是Mary便下定決心開始減肥。
5大方法成功在8個月內從108kg，減至50kg！
決心減肥的Mary最終以5大減肥方法，成功減磅58kg。
＃1 控制飲食
要減肥先要控制食量，不是節食，而是要改掉之往的不良飲食習慣。像是Mary的例子，她以往每餐都是以大量高熱量食物為主食，所以當她開始減肥後，她便改以蔬菜為主食。再配搭減肥恩物車厘茄、富含營養又能提供好油脂的牛油果等食物去維持均衡飲食。
＃2 早上4:30起床，跑步1個半小時
很多時候我們都會因為工作太忙關係而沒有時間運動，而Mary就決定早起製造更多時間去運動。她每天都會4點半起床，然後到外面跑步接近一個半小時。體重不但降下來，連帶神神亦比以往好了！
＃3 肌肉訓練
想身形好看只做有氧運動是不足夠的，還需要配合肌肉訓練去塑造身體線條。所以Mary亦會有適量的肌肉訓練，把瘦下來的肉收緊。
＃4 把每餐、磅重的照片發給親戚
減肥其中一樣最重要的要素就是堅持與意志力，Mary會把她每餐的食物、以及每次磅重的結果拍下來，然後發給親朋好友，讓他們一起監視著自己的減肥進度。
＃5 看好萊塢女星成功瘦身的照片
最後，Mary會不時看一些好萊塢女星成功瘦身後的照片，來激發自己的減肥動力。因為自己是混血兒關係，體格比亞洲女生較大，但當她看到外國女星們都能夠減到的話，會更有信心讓自己更努力。
經過8個月的努力與堅持，從原本的108kg，減到去50kg，足足減了半個自己！瘦下來的她外貌變得更精緻，加上高挑的身材變得更瘦，完全就是一個model的外形。最後她終於成功跟藝能事務所簽約，實現夢想。
所以看到这里的美眉们！赶快一起努力！变得更好更健康吧！
图文来源：取自网络
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