【喝水也有这么大的学问！？】不要小看喝水这样简单的事情！里面的学问可大了！小心造成“水中毒” | 养生 | 戴医师 —— It's Unique 精致马六甲

继上一篇说道，“'水胖' 的人不少，也说到发烧不是喝多多水就是对的~一天八杯水是谁定的标准？当身体有状况时，能用相同的标准来衡量吗？” 今天这一篇戴医师又来为我们剖析《水要怎样喝？》

水要怎样喝？

继上一篇戴医师说道，“'水胖' 的人不少，也说到发烧不是喝多多水就是对的~一天八杯水是谁定的标准？当身体有状况时，能用相同的标准来衡量吗？” 今天这一篇戴医师又来为我们剖析《水要怎样喝？》

怎样喝水才是正确的？

我们从老祖宗留下的茶具去悟悟。老祖宗喝茶的茶杯，有大有小，小茶杯是品茶用的，小杯有时候小到就只有半口茶水。

大杯就是喝茶用的，吃早点泡一壶茶，一面吃包点，一面喝茶，就用大杯。即使是大杯，一般就两到三口就见底了，大渴之人，简直就是杯水车薪，不能解渴！所以大渴之人就会改用大碗来喝茶喝酒，喝起来才爽，但后面更爽，天旋地转连站都站不起来了，爽吗？

中医的观点，我们心脏的跳动是不停的，二十四小时，三百六十五天，停了人就死了。所以心脏五行属火，火很热。

胃在心脏下方，是最接近火的地方，胃的动力就从心脏来，有热量才有动力，冷冷的话怎么有动力呢？

中文里“啜饮”的意思，就是喝很热的茶水，你不会一口就喝到嘴里，那会烫伤舌头呀，所以一定是用吸的方式，吸取茶上面比较凉的一层，这叫“啜”。

如果这三口水是慢慢啜，这些水进到食道接近胃部时，水遇到热就气化，水气就会滋润我们身体的需要。但是如果是大口喝的水，水气化的现象就不多，大部分就会进入胃部，然后进到肠胃系统。

人所需要的水，不完全是喝进去的水，食物也有水，水果、蔬菜、饭、汤、面都不同程度的水分。如果喝水喝的太急，太多水进入肠道，大便就会溏湿，不成型。严重的就会腹泻，西医所谓“水中毒”，就是指长期喝水过量或短时间内大量喝水所造成的后果。

很多人听“专家”说，早上起床喝两杯水或500毫升的水，有益健康。所以很坚持的每天早上“灌水”。当大口大口喝时，就会让很多水进到胃部，胃部的水气就重了。当胃的水份到了一个饱和点，胃上面的横膈膜也会开始吸收水分。当横膈膜水份多了，就会“重”，那时就会感觉到呼吸需要用力。

如果还继续这样喝水，横膈膜上面就是心脏了。心脏是火，原本水是很难靠近火的，但水太多了，不断的靠近心脏，中医称之为“水气凌心”。

心脏本来很轻盈的，你看蜡烛的火，轻飘飘的。但在水气不断的侵犯，心脏也就开始吸收水份，当心脏的肌肉水多了，也就变重了，跳起来就要比平时更用力。

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心跳很用力时，平时不怎么知道自己心跳多快的我们，就会感觉到自己心跳“很快”，中医叫做“心悸”。一般到这个阶段，大部分人就已经有“晃晕”的现象了。

走路、做事的时候，突然晃一下，不稳的感觉。很短暂的一下，连半秒都不到，常会被人以为是错觉！

这种“晃晕”是身体给我们的警告，再不停止“灌水”，就要出大问题了。很多人没去注意这些“警告”，忽视的结果就是“天旋地转”、“眩晕”！

早上喝两杯水不对吗？不是的，而是喝水的方式不对。

如果起床了喝两三口，刷个牙、洗个脸再喝两三口，换个衣服后再喝两三口，这样慢慢饮水，也能喝下两杯呀！何必一口气灌水两杯来祸害自己呢？

许多眩晕的病患，听懂了，吃了中药把水去掉，眩晕止住了，也改变了自己饮水的习惯，从此就跟眩晕不再见了。不懂这个道理的人，眩晕就会不断的登门拜访。没晕过的人不知道，晕过的人绝对不会想要第二次。你想试试眩晕一下吗？

对于“专家”说健康成年人每天需要补充8杯水：

美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努(Dan Negoianu)和宾夕法尼亚大学的肾脏专家斯坦利.戈德法布（Stanley Goldfarb）的研究结果说，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1．6升水。

2008年，丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布翻看美国肾脏病学会杂志（Journal of the American Society of Nephrology）以查找相关证据。他们得到了类似的结论：“没有明确的证据显示，大量喝水有益健康”。

这两位博士都不知道一天8杯水的说法是哪里来的，但却传遍了全世界，甚至还变成了“专家”的言论，变成了健康喝水的“准则”！

到底这位“专家”是谁呢？

中医的观点，喝水从来是依据个人的需要来衡量的。

基本上，以口渴不渴来衡量你需要多少水，口很渴的人一般胃热，汗也大，这样的人要多喝水；口不渴的人一般上来说汗比较少，水份流失得少，就不需要补充那么多水了。

再者依据流汗的情况来补水。一般来说，汗水流失得多，就补充多些，这很好理解。如果汗很大，流大汗后都不口渴，这就不是正常的现象，需要注意调理。反过来就是不出汗，但口一直渴，喝水都不能止渴，这也是病态，中医叫“消渴症”，不调理就会演变成糖尿病。

然后就是排尿，正常人排尿后，会有些口干，就喝少许水，排的多就喝的多。病态现象就是上述的，不会觉得口渴，就要注意。也有些人，小便频密、量大，这样的人需要补充多些。有些人小便频密，但量很少，这类人脚容易冷，属于下焦虚寒的现象。

排便硬的人需要多些水，排便溏稀的人就不要喝太多水了。正常人排便后会口干，但不一定很明显。

其他的比如：眼下水袋重的人，容易脚水肿的人，当然就不要多喝水了。伤风感冒的人多喝温水或加少许盐的粥水，不要大量喝水，尤其喝冰水。肾结石的人，在吃中药排石，就需要比较大量的水来配合。吃饭时水不要喝多，现代人大多很忙，上班时没时间喝水，吃饭时就多喝两杯，认为这样可以补回来，其实是不对的。