继上一篇说道,“'水胖' 的人不少,也说到发烧不是喝多多水就是对的~一天八杯水是谁定的标准?当身体有状况时, 能用相同的标准来衡量吗?” 今天这一篇戴医师又来为我们剖析《水要怎样喝?》
水要怎样喝?
继上一篇戴医师说道,“'水胖' 的人不少,也说到发烧不是喝多多水就是对的~一天八杯水是谁定的标准?当身体有状况时,能用相同的标准来衡量吗?” 今天这一篇戴医师又来为我们剖析《水要怎样喝?》
怎样喝水才是正确的?
我们从老祖宗留下的茶具去悟悟。老祖宗喝茶的茶杯,有大有小,小茶杯是品茶用的,小杯有时候小到就只有半口茶水。
大杯就是喝茶用的,吃早点泡一壶茶,一面吃包点,一面喝茶,就用大杯。即使是大杯,一般就两到三口就见底了,大渴之人,简直就是杯水车薪,不能解渴!所以大渴之人就会改用大碗来喝茶喝酒,喝起来才爽,但后面更爽,天旋地转连站都站不起来了,爽吗?
中医的观点,我们心脏的跳动是不停的,二十四小时,三百六十五天,停了人就死了。所以心脏五行属火,火很热。
胃在心脏下方,是最接近火的地方,胃的动力就从心脏来,有热量才有动力,冷冷的话怎么有动力呢?
中文里“啜饮”的意思,就是喝很热的茶水,你不会一口就喝到嘴里,那会烫伤舌头呀,所以一定是用吸的方式,吸取茶上面比较凉的一层,这叫“啜”。
如果这三口水是慢慢啜,这些水进到食道接近胃部时,水遇到热就气化,水气就会滋润我们身体的需要。但是如果是大口喝的水,水气化的现象就不多,大部分就会进入胃部,然后进到肠胃系统。
人所需要的水,不完全是喝进去的水,食物也有水,水果、蔬菜、饭、汤、面都不同程度的水分。如果喝水喝的太急,太多水进入肠道,大便就会溏湿,不成型。严重的就会腹泻,西医所谓“水中毒”,就是指长期喝水过量或短时间内大量喝水所造成的后果。
很多人听“专家”说,早上起床喝两杯水或500毫升的水,有益健康。所以很坚持的每天早上“灌水”。当大口大口喝时,就会让很多水进到胃部,胃部的水气就重了。当胃的水份到了一个饱和点,胃上面的横膈膜也会开始吸收水分。当横膈膜水份多了,就会“重”,那时就会感觉到呼吸需要用力。
如果还继续这样喝水,横膈膜上面就是心脏了。心脏是火,原本水是很难靠近火的,但水太多了,不断的靠近心脏,中医称之为“水气凌心”。
心脏本来很轻盈的,你看蜡烛的火,轻飘飘的。但在水气不断的侵犯,心脏也就开始吸收水份,当心脏的肌肉水多了,也就变重了,跳起来就要比平时更用力。
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心跳很用力时,平时不怎么知道自己心跳多快的我们,就会感觉到自己心跳“很快”,中医叫做“心悸”。一般到这个阶段,大部分人就已经有“晃晕”的现象了。
走路、做事的时候,突然晃一下,不稳的感觉。很短暂的一下,连半秒都不到,常会被人以为是错觉!
这种“晃晕”是身体给我们的警告,再不停止“灌水”,就要出大问题了。很多人没去注意这些“警告”,忽视的结果就是“天旋地转”、“眩晕”!
早上喝两杯水不对吗?不是的,而是喝水的方式不对。
如果起床了喝两三口,刷个牙、洗个脸再喝两三口,换个衣服后再喝两三口,这样慢慢饮水,也能喝下两杯呀!何必一口气灌水两杯来祸害自己呢?
许多眩晕的病患,听懂了,吃了中药把水去掉,眩晕止住了,也改变了自己饮水的习惯,从此就跟眩晕不再见了。不懂这个道理的人,眩晕就会不断的登门拜访。没晕过的人不知道,晕过的人绝对不会想要第二次。你想试试眩晕一下吗?
对于“专家”说健康成年人每天需要补充8杯水:
美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努(Dan Negoianu)和宾夕法尼亚大学的肾脏专家斯坦利.戈德法布(Stanley Goldfarb)的研究结果说,没有一项研究能证明,达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升水。
2008年,丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布翻看美国肾脏病学会杂志(Journal of the American Society of Nephrology)以查找相关证据。他们得到了类似的结论:“没有明确的证据显示,大量喝水有益健康”。
这两位博士都不知道一天8杯水的说法是哪里来的,但却传遍了全世界,甚至还变成了“专家”的言论,变成了健康喝水的“准则”!
到底这位“专家”是谁呢?
中医的观点,喝水从来是依据个人的需要来衡量的。
基本上,以口渴不渴来衡量你需要多少水,口很渴的人一般胃热,汗也大,这样的人要多喝水;口不渴的人一般上来说汗比较少,水份流失得少,就不需要补充那么多水了。
再者依据流汗的情况来补水。一般来说,汗水流失得多,就补充多些,这很好理解。如果汗很大,流大汗后都不口渴,这就不是正常的现象,需要注意调理。反过来就是不出汗,但口一直渴,喝水都不能止渴,这也是病态,中医叫“消渴症”,不调理就会演变成糖尿病。
然后就是排尿,正常人排尿后,会有些口干,就喝少许水,排的多就喝的多。病态现象就是上述的,不会觉得口渴,就要注意。也有些人,小便频密、量大,这样的人需要补充多些。有些人小便频密,但量很少,这类人脚容易冷,属于下焦虚寒的现象。
排便硬的人需要多些水,排便溏稀的人就不要喝太多水了。正常人排便后会口干,但不一定很明显。
其他的比如:眼下水袋重的人,容易脚水肿的人,当然就不要多喝水了。伤风感冒的人多喝温水或加少许盐的粥水,不要大量喝水,尤其喝冰水。肾结石的人,在吃中药排石,就需要比较大量的水来配合。吃饭时水不要喝多,现代人大多很忙,上班时没时间喝水,吃饭时就多喝两杯,认为这样可以补回来,其实是不对的。
最后,戴医师说道若要细说是说不完的。他总结,但是一整天都不喝水的人,就不是正常现象。一天喝3-4公升水的人,如果是身体的需要,当然没问题,但如果只是习惯性的喝水,不去了解自己身体的需要,就要注意水中毒了。
正常人都是会口渴,喝水会解渴的。你呢?
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