我国的疫苗接种计划陆续开展，而在接种疫苗后，很多人或多或少都会出现一些轻微副作用，常见的包括了头痛、恶心等等。
而美国营养师劳伦·曼纳克（Lauren Manaker）对此就提出了几个建议，或许可以协助民众将疫苗的副作用减至最低。
1.不要空腹接种疫苗
在接种前吃点富含营养的食品，能让整个过程感觉更轻松，还能防止施打者出现头晕目眩、甚至是昏倒。如果平日又晕针现象的人，更需要事前吃点食物。
2.充分摄取水分
施打疫苗最常见的副作用就是头痛，摄取水分不足会增加这种剧痛感。施打者应在出现酸痛症状前便大量的摄取水分，或是百分百果汁、茶以及其他不含糖的饮料。随手带一瓶水，确保接种后的当日随时能补充水分。
3.避免饮酒
接种疫苗前后应避免饮酒。虽然注射后小酌一杯不会影响疫苗效果，却会让身体感觉更差。同样的，饮酒可能会带来嗜睡、头痛，这让医护人员难以辨别是疫苗发生副作用还是酒精导致。此外，酒精会造成体内发炎，对整体健康与免疫系统带来负担，在接种疫苗时应避免这些影响。
4.多摄取抗炎食物
疫苗接种后，可大量摄取未加工的原型抗炎食物，以提升身体健康。健康的脂肪、原型食物，可自饮食中获得最大帮助；鲑鱼、酪梨、坚果、蔬菜，都是很好的抗炎食品。
5.预备些防恶心的小东西
部分民众接种疫苗后会出现恶心的症状，可预备小点心如姜茶、苏打饼干或是可以闻柠檬角，能舒缓这样症状。
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