吃对食物，皮肤又美又白！跟大家分享让皮肤又白又美的护肤食物！
美白祛斑
️黄瓜+柠檬
️西红柿+苹果+胡萝卜
️猕猴桃+香蕉
维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀，柠檬、猕猴桃含有丰富的维生素C，番茄含有番茄红素，黄瓜富含维生素E，都可以美白皮肤淡化色斑，抑制黑色素的沉淀！坚持吃这些真的能美白！
抗衰老
️西红柿+苹果
️柠檬+橙子+芒果
️柠檬+猕猴桃+苹果
水果中富含丰富的纤维素、维C、果糖，经常食用可以有效抵抗初期皱纹生成，让肌肤柔软光滑，这些也是碱性食物，能够增强体质延缓衰老！
抗氧化
️香蕉+蓝莓
️胡萝卜+橙子
️草莓+葡萄+苹果
葡萄、橙子、胡萝卜、蓝莓都是很好的抗氧化食物，里面含有的类胡萝卜素、维生素E、黎芦醇、花青素等都能够促进细胞再生，达到抗氧化的效果，尤其是葡萄籽，抗氧化能力是维C的20倍！
排毒瘦身
️苹果+西红柿+菠菜
️芹菜+苹果+猕猴桃
️百香果+橙子
果蔬里面含有的纤维，能够促进肠道蠕动，芹菜和菠菜里的粗纤维、百香果里的籽都能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒通便，减肥减脂吃这些最合适
搭配的蔬果可以直接吃也可以混合在一起打成蔬果汁，凭自己喜好加水加奶都可以，一定要连渣一起吃才最有效！！
平日护肤除了外用保养品，饮食上也要加以选择，做个养生girl，这样皮肤才能够从内而外光滑细腻！祝各位仙女在夏天来之前都能变白变美～
图片來源：取自网络
文章：取自网络
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