🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 今天跟大家分享一道免烤箱的小甜品～芒果双层布丁，口感丰富，一口三种口味，好吃到哭，做法巨简单～ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 芒果双层布丁 所需材料：芒果1个，牛奶300克，纯净水300克，白糖20克，吉利丁片4片，...

健康减肥一定靠的是三分练七分吃👏合理搭配饮食，肉肉自然而然就掉了💕 健康减肥让你吃瘦<不>饿瘦✨ 我们先来看看正确的减肥方法吧！ 早餐跟着这个公式来： 午餐跟着这个公式来： 晚餐跟着这个公式来： 只要把这三个公式GET起来！在配合运动！减肥不是问题啦！...

今天分享马甲线教程！没有运动基础的也可以练，体脂高的姐妹一定要配合减脂运动才会有效果！马甲线真的不难！ . 训练动作主要分为🔹上腹部、🔹下腹部、🔹侧腰！女生的下腹部也就是小肚子是最难瘦得了，基本都是下腹脂肪堆积。侧腰虽然重要，但是练太猛容易把腰练粗！适量即可！ ....

靠着口才在日本公关界创下奇迹的罗兰ROLAND，年收入破三亿日币成为了日本牛郎界的传奇，罗兰Roland说，无论再怎么轻松和舒适，我也不想踏上「我以外」的人生，霸气名言更被许多粉丝视为人生金句。 靠着口才在日本公关界创下奇迹的罗兰ROLAND，被称为男公关界的帝王，年收入破...

【低脂低卡 | 无油糖 | 超简单| 宝宝爱吃】 超好吃又超简单的豆腐蛋堡， 营养健康，来一份🍔吧。 减肥减脂期也能吃的汉堡😜 一个平底锅就能搞定。 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 食材： 嫩豆腐 280g 全麦面粉...

《Start-Up：我的新创时代》现正热播中，剧名Start-Up 即是创业、新创公司的意思，而近年的新创公司往往与快速发展的科技产业有关。《Start-Up：我的新创时代》讲述天资过人却缺乏野心的理工男南道山（南柱赫饰）与从小就被迫做出人生重要选择的徐达美（裴秀智饰）共同...

这种轻熟风的穿搭就很温柔，很气质哇 简约大气的设计，超有质感，一点都不花哨，不累赘！ 绸缎衬衣垂感超好，上身非常显瘦 还自带一种舒适休闲慵懒风 在职场穿搭中一点也不死板 饱和度低的颜色更显青春靓丽，更洋气 上身不沉闷，不老气，是美少女们的最爱啦~ 图片來源：取自网络...

当你消沉、沮丧时，这本书一定可以帮到你 喜欢这书，是源于里面的一段话： “一草一木，皆有生活趣味。 草木鱼虫，多是与人的生活密切相关。 说明对人也有广泛的乐趣， 有生活趣味的人，生活才快乐。” ◼️在工作到厌倦，在被琐事折损到沉默的时候，需要有一个人，来告诉我们：“看呀，生...

每一款减脂汤的热量都超级低，很适量减脂期食用。 1. 鲜蔬芙蓉汤: 🌿食材: 一个鸡蛋，小半根胡萝卜，三朵香菇，一把菠菜 🌿tips: 淋蛋液的时候，把蛋液淋在煮沸的那个小泡泡上，就会是好看的蛋花啦~ 2. 番茄豆皮汤: 🌿食材:...

最近#年轻人不结婚不生孩子是进步吗#这一话题又将大众对于独立女性的讨论推上风口浪尖。 “我向往的生活是做一个独立女性，不结婚，不生孩子。” “25岁了，我想结婚生孩子了。”“不会吧，你竟然是婚驴，现在的独立女性都不想早点结婚好吗，你真的是降低了新时代女性的标准。”...

有朋友反应说，白天忙于上班，想运动就只能在晚上，但睡前运动完了就睡不着，不知道该怎么办？其实晚上运动也没问题，只要你挑对时间和动作！ 7~9点是晚上最佳运动时间 身体运动时，大脑会跟着一起动。但身体可以马上停下来，大脑却还会在兴奋状态中一时半会儿不能平静。所以临睡前运动，容...

真正优秀的女人，不会固执己见，也不会墨守成规，而是无论遇到何种境遇，我都有主动选择的权利。 最近，李雪琴在脱口秀中笑称： 双十一就像我的爱情一样，有钱花不出去。 她说，我特别舍得给我的男人花钱，我就送他们分手了都舍不得扔的东西，我让他们一辈子都留着曾经被我占有过的证据。但是...

虽说如今女孩子都喜欢甜美的少女风，但是依旧不能够阻挡一部分女孩子追求酷飒的中性风，在娱乐圈，走中性风的女孩子还真不少，其中the9组合的刘雨昕更是一个妥妥的穿搭种草机。 从《青春有你2》开始，刘雨昕都是以一头短发出现在大家的视线之中，作为酷飒风的代表模范，完全值得我们这些不...

对于很多姐妹来说，夏天更多的追求是简简单单的搭配方式，是在于满足心情上放松舒适的感觉，今天每日搭配指南就为大家带来18套清爽简约的韩系穿搭，简单单品轻松穿出时尚感，值得借鉴！ Look1：T恤+牛仔裤 简约又干净的搭配方式，上半身黑色T恤，看起来简约大方，搭配一条万能牛仔裤...

日子一天一天的走，书要一页一页地读。清风朗月水滴石穿，一年几年一辈子地读下去。书就像微波，从内到外震荡着我们的心，徐徐地加热，精神分子的结构就改变了，成熟了，书的效力就凸显出来了。 💟 -《沧浪之水》 如果你正初入社会，遇到很多不能理解，让自己很气愤...

四款超好喝的减脂汤。所有食材都是精心选择，排毒、消水肿、刷脂效果杠杠的，搭配了一下，也很好喝呢！ 🌈掉秤萝卜汤 一人食材：白萝卜1段，鸡蛋1个，枸杞1小把 👉据说杨幂经常喝，明星同款掉秤汤安排起来～ 🌈豆皮菌菇汤 一人食材：豆腐皮120克，木耳，金针菇，🍅1个...

在马来西亚这种一年四季都是夏天的国家，天天晒怎样不黑？先别绝望！小编要告诉你们内调全身美白秘诀，眼看着韩星个个都是白暂透亮的肌肤，你甘愿只当个旁观者吗？别一天到晚都只想着喝珍珠奶茶了，把喝珍奶改成喝以下这些饮料才可以让你越喝越好看，俗话说「一白遮三丑」，我们一定要立志做个发...

杨幂日前在社交媒体晒出自己的午餐及晚餐，引起了很多正在减肥的朋友关注。 照片中，可以看到杨幂的午餐就只是7个饺子，而晚餐则吃有马铃薯、酪梨、水煮蛋、玉米、生菜和小番茄等配料的健康沙拉。 为了生存广告还是要有的 (点击进入) 图: Vita White...

吃对食物，皮肤又美又白！跟大家分享让皮肤又白又美的护肤食物！ 美白祛斑 ️黄瓜+柠檬 ️西红柿+苹果+胡萝卜 ️猕猴桃+香蕉 维生素C可以美白皮肤抑制黑色素沉淀，柠檬、猕猴桃含有丰富的维生素C，番茄含有番茄红素，黄瓜富含维生素E，都可以美白皮肤淡化色斑，抑制黑色素的沉淀！坚...

张钧甯被称为素颜女神的原因！ 张钧甯自从健身成功后一直被人冠以素颜女神、逆龄女神的称号 运动加上合理的饮食真的可以让人有脱胎换骨的改变✨✨ 运动不仅可以强身健体 还会促进人的新陈代谢，自然也会延缓衰老啦！不过运动竟然可以把单眼皮变双❓❓...